La seguente tabella riassume i principali risultati delle ricerche fatte con questo strumento. Una prima interpretazione generale di questa scala WEMWBS la puoi ottenere sapendo che il punteggio medio, tra le diverse culture, è di 50.
Se il tuo punteggio è MAGGIORE di 50 probabilmente ti ritroverai nella descrizione “senso del benessere elevato” indicate in tabella.
Se il tuo punteggio è MINORE di 50 probabilmente dimostrerai caratteristiche più simili a quelle descritte nella colonna “senso di benessere limitato”.
Lo scopo principale di questa attività è quello di iniziare una riflessione sugli eventi della tua vita, su ciò che ti stressa, sulle tue strategie di adattamento che potrebbero non essere le migliori per il tuo benessere mentale o addirittura impedire il tuo sviluppo personale.
Caratteristiche Generali | Senso di benessere mentale limitato | Senso di benessere mentale elevato |
|---|---|---|
| Self | Introspettivo, tendenza a rimuginare sui propri difetti, iper-vigile verso le minacce sociali | Tendenza ad un senso di felicità, sicurezza e soddisfazione |
| Autoregolazione | Difficoltà ad inibire impulsi per avere ricompense temporanee a scapito di altre più durature | Abilità ad inibire comportamenti indesiderati e a promuovere quelli desiderati |
| Regolazione emozionale | Impulsivo, con tendenza ad esprimere le proprie emozioni, inclinazione ad elevata negatività | Incline a valutare le conseguenze delle azioni, con tendenza a rivalutare le emozioni |
| Capacità di prendere decisioni | Attenzione al presente, grande desiderio di evitare risultati negativi, rimugina sugli svantaggi | Sensibile e disposto a considerare le conseguenze delle azioni, attenzione ai vantaggi |
| Aspirazioni | Elevato senso di stress, paura di fallire, tendenza a procrastinare, senso di angoscia | Elevato senso di stress positivo, senso della sfida, eccitazione, pronto ad iniziare |
| Vulnerabilità Personale | Tendenza ad essere chiuso, vede la vulnerabilità come un difetto o una debolezza | Tendenza ad essere aperto e ricettivo, capacità di prendersi poco sul serio |
| Socialità | Difficoltà a fidarsi, tendenza ad essere riservato, paura di essere rifiutato socialmente | Comportamenti positivi atti a promuovere l’accettazione sociale e l’amicizia |
| Impulsività | Attenzione ai dettagli per evitare risultati negativi, lento a prendere decisioni, scettico | Tendenza a fidarsi del proprio istinto, accettando la prima impressione |
| Visione del mondo | Tendenza alla negatività, visione del bicchiere mezzo vuoto | Tendenza alla positività, visione del bicchiere mezzo pieno |
| Percezione dello stress | Senso di ansia, rabbia e angoscia; forti reazioni di “lotta o fuga” | Tendenza ad essere resiliente, sicuro dei propri mezzi di adattamento |
| Visione Personale | Tendenza ad essere orientato al presente, verso cui sono indirizzate le decisioni | Orientato al futuro, tendenza a crearsi degli obiettivi su attività significative |
| Produttività | Tendenza ad evitare i cambiamenti | Tendenza ad essere adattabile e flessibile, aperto a nuovi approcci e concetti |
| Creatività | Influenzato da stati d’animo negativi, tendenza a criticare abilità e attitudini degli altri | Influenzato da stati d’animo positivi, meno inibito cognitivamente |
| Benessere Fisico | Tendenza ad ignorare attività salutari, più soggetto a deficit come raffreddori o mal di testa | Più propenso a sottoporsi a controlli di routine e a modificare attività poco salutari |