La nostra mente, come il nostro corpo, necessita della giusta dieta: deve essere alimentata nel modo corretto per funzionare al meglio. Sonno, attività fisica, gioco, concentrazione, riflessione, relazioni e ozio sono gli elementi nutrizionali che ci fanno stare bene.
Ma cosa succede alla nostra mente, in periodi come quello che stiamo attraversando, quando la nostra dieta mentale non è corretta? Il nostro benessere emotivo ne risente e si manifesta con tensioni, nervosismi, impazienza. Tutto ciò che generalmente viene chiamato stress.
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Lo stress è uno dei molti componenti del nostro benessere emotivo e cognitivo. Questa risposta automatica è fisiologicamente regolata dal rilascio di vari ormoni e permette all’individuo di attivare le risorse fisiche, emotive e cognitive necessarie per affrontare gli stimoli. Ma non tutto lo stress, viene per nuocere …
L’impatto di un evento stressante è altamente soggettivo: è il frutto di una valutazione primaria in termini di opportunità e benefici e di una valutazione secondaria, ovvero la valutazione che ogni persona fa delle proprie risorse e della capacità di far fronte allo stimolo stressante in quel momento.
Lo stress è ciò che accade nel nostro cervello e nel nostro corpo quando qualcosa di cui ci importa è in gioco, in queste settimane la nostra salute e la nostra libertà.
Il parere dell’esperto
È lo stress che ci fa sentire vivi e vivere la vita in modo curioso. Ad esempio, quando giochiamo al nostro sport preferito, quando guardiamo un film spaventoso che però ci piace, quando restiamo alzati fino a tardi per lavorare ad un progetto che desideriamo realizzare, in tutte queste situazioni stiamo sperimentando questo tipo di stress.
Ecco cosa ci racconta il Dott. Ringleb sullo stress positivo e sui modi per sfruttarlo a nostro vantaggio.
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Test ed Esercizi
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